בקשת נישואין בקשת נישואין

6 טיפים להישאר בריאים במערכת היחסים שלך ולשגשוג יחד


זה די תובעני להישאר בריאים היום עם כל כך הרבה התחייבויות וכל הזמן למהר מדבר אחד לדבר הבא. אבל, ישנן דרכים לשנות את חייך לטובה ולאמץ הרגלים המועילים לשניכם.

במערכת יחסים, אתה חולק את בן הזוג בין הטובים והרעים עם בן / בת הזוג, מחזק את הקשר שלך ומטפח. ובכן, הדבר תקף גם כשאתה נשאר בריא במערכת היחסים שלך ומשגשג ביחד מכיוון שתעניק זה לזה דחיפה. תמיכה הדדית זו תעודד אותך להיפרד סופית מהרגלים רעים, להיכנס לכושר ולבלות יחד זמן איכות.
 

היו פעילים יחד

בילוי בחיק הטבע הוא טוב לבריאות הנפשית והפיזית כאחד, אבל זה גם ייתן לך סיכוי לבלות זמן אחד עם השני לחלוטין. צאו לרוץ יחד בפארק או בטיולים אחרי ארוחת הערב סביב השכונה. אם יש פארק לאומי בקרבת מקום, צאו לטיול של יום או לרכוב על אופניים תוך כדי פיקניק על ראש הגבעה המשקיף על כל האזור. במהלך החורף תוכלו לשחות יחד בבריכה המקומית או לשחק טניס וסקווש בשדות הסגורים.

חגים פעילים הם טרנדיים מאוד אז הזמינו יעד שכולו נופים נהדרים שניתן לטייל בהם בטיולי טיול. יתרה מזאת, תוכלו לנסות כמה ענפי ספורט אתגריים יחד כמו צניחה חופשית וצניחה במצנחי רחיפה, או פשוט לנסות משהו חדש כמו גלגיליות או גלישה. בעיקרון, לא משנה באיזה סוג צורה אתם נמצאים כרגע, יש מספר עצום של פעילויות שתוכלו לעשות יחד ולא רק לשפר את בריאותכם אלא גם ליהנות.


שתפו תחביב

תחביב הוא דרך נהדרת לבלות יחד ולהישאר בריאים במערכת היחסים שלכם. הם מרגשים וחשובים לשגשוג יחד דרך למידת מיומנויות חדשות ויצירה. שניכם תלמדו יותר אחד על השני או תגלו יחד תחומי עניין חדשים שיגרמו למערכת היחסים שלכם לפרוח ולהיות חזקים יותר.

ריקודים הם התחביב הנפוץ ביותר אצל זוגות, אם כי פעילויות אחרות מדביקים כמו גינון ובאולינג. משחק משחקי וידאו ובלוגים פופולרי בקרב הזוגות הצעירים למרות שאין מגבלת גיל כשמדובר בשני אלה. אתה יכול לקרוא את אותו רומן ולהקים את מועדון הספרים הקטן שלך או להצטרף לרומן האמיתי ולהשתתף בדיונים עם אחרים. משחק במשחקי לוח, קלפים ו- Yahtzee זה משהו שתוכלו לכלול בו את החברים והמשפחה, או לשחק רק שניכם.


אל תבקב את הרגשות שלך

הסתרת רגשות זה מזה מביאה ללחץ ויוצרת עומס על הקשר. יתרה מזאת, זה יכול להוביל לבעיות שינה, הפרעות אכילה ודיכאון העלולים להשפיע לרעה על בריאותכם. הפיתרון הטוב ביותר לכך הוא הדיבור.

סמוך על בן זוגך וספר להם על הדאגות, הבעיות והמחשבות שלך. ועשו אותו הדבר עבורם. היו לב ללב אחד עם השני ופשוט הקשיבו אחד לשני. צרו אזור בטוח בו אתם יכולים להביע את עצמכם מבלי שתשפטו או יבקרו אותם. לפעמים כל מה שאדם צריך להרגיש טוב יותר הוא אוזן קשבת והבנה.
 

לאכול בריא יחד

לאוכל תפקיד מרכזי בחיי האדם. זה נותן אנרגיה וחומרים מזינים הנחוצים לגוף כדי לתפקד כראוי, כמו גם משחק תפקיד בניהול משקל. אלה כל הסיבות שכדאי לאכול בריא אם כי לפעמים קשה מאוד לעשות זאת. חוסר זמן להכנת ארוחות וקניית חומרים טריים גורם לאנשים לבחור בדרכים קלות יותר להאכיל כמו מזון מהיר או דילוג על ארוחת הבוקר.

ישנן דרכים רבות להתמודד עם זה ולהתחיל לאכול בריא אם אתה מצטרף. אתה יכול להזמין תכניות ארוחות בריאות כמו שף השרירים שלי כך שלא תצטרך לבשל אחרי העבודה. לארוחת הבוקר, הכינו שייקים טעימים או שתפו את ההכנות כך שלשניכם יהיה מספיק זמן להתכונן ולאכול יחד. כשמדובר בקניות מכולת, ערכו רשימה ונכנסו לחנות ביחד וזה אולי תאריך לא שגרתי, אך יהיה לכם זמן לדבר ולחשוף את היום שלכם.


היו חברי כושר זה של זה

פעילות גופנית סדירה היא גורם חשוב בבריאותו של האדם אך אינה הקלה ביותר להתחיל איתו. עם זאת, עם מערכת חבר, הכל קל יותר ושותפים יכולים להעניק זה לזה דחיפה, השראה ותמיכה הדרושים בכדי להישאר בכושר ובריא בכושר. הדרך הטובה ביותר היא להתחיל בקטן ולהתאמן בבית קודם כדי להתרגל לחובה מסוג זה.

יוגה מושלמת לזוגות מכיוון שהיא אינה דורשת הרבה מקום ותעניק לשניכם מתיחה טובה לקראת היום הקרוב. אם החלטתם ללכת לחדר כושר, תוכלו לעודד אחד את השני כאשר הוא נהיה קשה ותמיד להיות שם כתמיכה להמשך האימונים. מכיוון שבן הזוג שלך הוא מישהו שאתה לא רוצה לאכזב שיעניק לך דחיפה להמשיך בקורס עם האימון ולא להפסיק.


 לבעוט יחד הרגלים רעים

הרגלים רעים כמו עישון או סוכר יכולים לקחת מחיר רציני לבריאותך. בעיות לב, סוכרת וסרטן הם רק חלק מהמצבים הקשים שנגרמים כתוצאה מאורח חיים לא בריא. עם זאת, הרגלים רעים אינם קלים לבעיטה, ואנשים שכן יכולים לחזור אליהם בקלות. עם זאת, בן זוג הוא דרך נפלאה להפסיק את סגן העצמך ולחבק אורח חיים בריא.

יתרה מזאת, עליכם שניכם לבעוט בהרגלים הרעים שלכם באותו זמן ולהיות זה לזה בתמיכה זה בזמן קשה. לדוגמה, אם בן / בת הזוג שלך משתוקקים לסיגריה, קח אותם לטיול כדי להגביר את ייצור ההורמונים המרגישים טוב כמו סרוטונין. הזכרו תמיד אחד לשני כמה אתם טובים ואפילו הכינו מתנות לאבני הדרך הקטנות ביותר כדי לחגוג את כוחכם ונחישותכם.
 

סוף כל סוף

להישאר בריאים במערכת היחסים שלכם ולשגשג יחד זה טוב גם עבור הזוגות ברמה האישית. זה יבנה ביטחון, הערכה עצמית ודימוי עצמי בזכות השפעות חיוביות על גופך ונפשך. ככה תהיה בן זוג טוב יותר, וגם תגדל כאדם וישפר את עצמך.

التعليقات



אם אתה אוהב את תוכן הבלוג שלנו, אנו מקווים לשמור על קשר רציף ، פשוט הזן את הדוא"ל שלך כדי להירשם לדואר המהיר של הבלוג כדי לקבל קודם את הבלוג החדשً תמשיך ، ניתן גם לשלוח הודעה על ידי לחיצה על הכפתור הסמוך ...

إتصل بنا

כל הזכויות שמורות

בקשת נישואין

2020